אוכל

5 חטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול

חטיפים יכולים לעזור לשמור על רמות אנרגיה יציבות ושובע לאורך כל היום, ואפילו לעזור לך לרדת במשקל. הנה כמה אפשרויות בריאות. אלו החטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול היו דיונים רבים על השאלה כמה ארוחות לאכול במהלך היום. שלוש ארוחות גדולות ביום? שש ארוחות קטנות? והאמת היא שאין אמת אחת. כל אחד מאיתנו יכול להתאים הרכב גוף שונה בהתאם להעדפות …

5 חטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול לקריאה »

מה ההבדל בין חלבונים איטיים למהירים?

חלבון הוא המפתח לבניית שריר לאחר אימון. הנה מה שאתה צריך לדעת על צריכת חלבון. יש הבדל בין חלבונים "איטיים", שמומלץ לצרוך אותם במזון או בשתייה לפני השינה לבין חלבונים "מהירים", שיעשו עבורך את העבודה לאחר הפעילות הגופנית. איך תוכלו לבחור נכון ועל אילו מוצרים אתם צריכים לדעת לפני האימון הבא? הנה התשובות. ההבדל בין חלבונים איטיים למהירים …

מה ההבדל בין חלבונים איטיים למהירים? לקריאה »

אכילת יותר מדי פחמימות משבשת את חילוף החומרים

העמסת פחמימות היא הרגל ידוע מאוד של ספורטאים, אבל מחקר חדש מראה שזה לא יעיל ולא עוזר לתהליכי הגוף. במקום זאת, זה גורם נזק. העמסת פחמימות לפני ריצה גדולה היא הרגל ידוע, אבל האם זה באמת בריא? יותר מדי פחמימות משבשת את חילוף החומרים מחקר חדש מראה שצריכת מספר רב של פחמימות בבת אחת יכולה למעשה לשבש …

אכילת יותר מדי פחמימות משבשת את חילוף החומרים לקריאה »

6 סוגי מזונות שיכולים לעצור את הזדקנות העור

כולם רוצים לעצור את הזדקנות העור שלהם. במקום קרמים יקרים, יש פתרון קל ופשוט והוא יושב לך על הצלחת. סוגי מזונות שיכולים לעצור את הזדקנות העור זה לא סוד שהרבה אנשים בחיפוש אחר מעיין הנעורים משקיעים המון אנרגיה וכסף בקרמים עם הבטחות פלא למוצקות, בהזרקות לפנים ועוד. עם זאת, יש לנו מקורות אנטי אייג'ינג רבי עוצמה שאנו …

6 סוגי מזונות שיכולים לעצור את הזדקנות העור לקריאה »

האם קפה מסייע בהגנה מפני סרטן רירית הרחם?

מטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה של נתונים מלמעלה מ-20 מחקרים מצאה שקפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הנרחב בכמעט 30%. צריכה גבוהה יותר של קפה קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן רירית הרחם, כך נמצאה מטה-אנליזה עדכנית של מחקרים רלוונטיים. קפה הניתוח , שפורסם ב-19 בינואר ב- Journal of Obstetrics and Gynecology Research , הנבדק על ידי עמיתים, כלל 24 מחקרים על צריכת …

האם קפה מסייע בהגנה מפני סרטן רירית הרחם? לקריאה »

אם אתה מרגיש רעב כל הזמן, קרא את זה

מה בדיוק אכלת אתמול? באיזו תדירות אתה צריך את השירותים? התשובות לשאלות הללו, מסתבר, יכולות להסביר מדוע אתה רעב יותר מאנשים אחרים, ומתי זה יכול להיות מסוכן. מרגיש רעב כל הזמן החיים שלנו יכולים להיות הרבה יותר קלים אם היה כפתור להשתיק את תחושת הרעב לפעמים ולגרום לנו להפסיק לחשוב על אוכל. עד שיומצא הכפתור הזה, …

אם אתה מרגיש רעב כל הזמן, קרא את זה לקריאה »

מתי תוספי ויטמין יכולים להיות מסוכנים?

נטילת יותר מדי של תוספי מזון אלה עלולה לגרום לסיבוכים רפואיים ולגרום לאנשים להזדקק לטיפול חירום. התווית שלהם נושאת הבטחות גדולות ואנשים קונים אותן ללא חשש – כי "אם זה טבעי, זה כנראה לא יכול להזיק", אבל המציאות מראה שתוספי מזון יכולים להוביל גם לביקורים בלתי צפויים בבתי חולים – ובמקרים מסוימים גרוע מכך. תוספי …

מתי תוספי ויטמין יכולים להיות מסוכנים? לקריאה »

מנגוסטין איך לאכול את זה ומה הטעם שלו

אני אובססיבי לפירות במיוחד פירות טרופיים שאנחנו לא רואים בקביעות כאן באריזונה. זה כל כך כיף לטעום פירות חדשים וגם לאכול את המועדפים שלי. אחד הפירות האהובים עליי החדשים הוא המנגוסטין . אם מעולם לא ניסית את המנגוסטין, אתה מקבל פינוק. בפוסט זה תלמדו מאיפה מגיע המנגוסטין ואיפה הוא גדל. תלמדו גם מה היתרונות הבריאותיים, איך אוכלים אותו ואיך מנגוסטין טעים …

מנגוסטין איך לאכול את זה ומה הטעם שלו לקריאה »

אנונת הכלאיים איך לאכול את זה ומה הטעם

אנונת הכלאיים – אני מעריץ עצום של ללמוד ולנסות פירות חדשים כמו גם כמובן לאכול את הפירות האהובים עליי. שמעתי לראשונה על ה- אנונת הכלאיים כשעשיתי קניות כדי שיצמחו עצים. הנה זה היה, שתיל קטן של אנונת הכלאיים מסתקרן, קניתי אותו. הסופר האמריקני המפורסם, מארק טוויין, כתב: " הצ'רמימיה הוא הפרי הכי טעים שידוע לגברים ". האם הוא צודק? …

אנונת הכלאיים איך לאכול את זה ומה הטעם לקריאה »

פטריית רעמת האריה: 9 יתרונות בריאותיים (תופעות לוואי)

הכל על פטריית רעמת האריה – פטריות רעמת אריה הן פטריות גדולות, לבנות ומדובללות הדומות לרעמת אריה כשהן גדלות. הם מכילים חומרים ביו-אקטיביים בעלי השפעות מועילות רבות על הגוף, במיוחד על המוח, הלב והמעיים. לפטריות רעמת האריה, הידועות גם בשם Hericium erinaceus, hou tou gu או yamabushitake, יש שימושים קולינריים ומרפאים במדינות אסיה כמו סין, …

פטריית רעמת האריה: 9 יתרונות בריאותיים (תופעות לוואי) לקריאה »

אוכל אחרי אימון: 5 מאכלים למיצוי האימונים שלך

אוכל אחרי אימון – אכילה ופעילות גופנית: 5 טיפים למיצוי האימונים שלך לדעת מתי ומה לאכול יכול לעשות את ההבדל באימונים שלך. להבין את הקשר בין אכילה לפעילות גופנית. אכילה ופעילות גופנית הולכים יד ביד. מתי ומה אתה אוכל יכול להיות חשוב להרגשה שלך כשאתה מתאמן, בין אם זה אימון מזדמן או אימון לתחרות. שקול את עצות …

אוכל אחרי אימון: 5 מאכלים למיצוי האימונים שלך לקריאה »

דופק מהיר אחרי האוכל? סיבות, טיפולים ועוד…

מרגשים דופק מהיר אחרי האוכל? דפיקות לב מרגישות כאילו הלב שלך מרפרף, דופק או מחסיר פעימה. מרכיבים מסוימים במזון, כגון סוכר, פחמימות או מלח, יכולים לגרום להם. גם תוספי מזון, תרופות וגורמים אחרים יכולים לשחק תפקיד. דפיקות לב לאחר אכילה בדרך כלל אינם מזיקים. דפיקות לב יכולים להיות מפחידים. במקרים מסוימים, הם עשויים להוות סימן לבעיה רפואית רצינית …

דופק מהיר אחרי האוכל? סיבות, טיפולים ועוד… לקריאה »

טקס קקאו: 5 דברים על טקסי קקאו שצריך לדעת

טקס קקאו – כל מה שאתה צריך לדעת על טקסי קקאו אולי שמתם לב שטקסי הקקאו באמת המריא בעולם הבריאות במהלך השנים האחרונות. כל מה שאתה צריך לדעת על טקסי קקאו אם מעולם לא שמעתם על אלה בעבר, או מעולם לא ניסיתם אחד בעצמכם, אנחנו כאן כדי לפרט לכם מהו בדיוק טקס קקאו, מה היתרונות, …

טקס קקאו: 5 דברים על טקסי קקאו שצריך לדעת לקריאה »

6 פקקי שמפניה לשמירה על הבועות בשמפניה

אם אי פעם פצחת בקבוק שמפניה האהוב עליך ולא סיימת אותו, הסיכוי הטוב ביותר שלך להגן על הבועות היקרות האלה הוא עם פקק שמפניה טוב. פחות או יותר ברגע שהבקבוק נפתח, תהליך החמצון מתחיל והיין מתחיל להשתחרר – אבל עם הפקק הנכון, עדיין תוכל ליהנות ממנו ימים לאחר מכן. פקק יין רגיל פשוט לא יחתוך אותו כשמדובר בשמפניה …

6 פקקי שמפניה לשמירה על הבועות בשמפניה לקריאה »

מעבד מזון לעומת בלנדר: איזה כדאי לקנות?

מעבד מזון לעומת בלנדר: איזה כדאי לקנות? – המנצח תלוי איך אתה מתכוון להשתמש בו. אנו בוחנים באופן עצמאי את כל המוצרים והשירותים המומלצים. על פני השטח, בלנדרים ומעבדי מזון הם מכשירי מטבח דומים: הם משתמשים בלהבים מסתובבים כדי לשבור מזון לחתיכות קטנות יותר. שניהם מגיעים בגרסאות ידניות וחשמליות, במגוון רחב של גדלים, עיצובים ורמות הספק. אבל …

מעבד מזון לעומת בלנדר: איזה כדאי לקנות? לקריאה »

Scroll to Top