קריאת מאמרים בחינם

הכירו תפריט דיאטה 600 קלוריות גלה את מתכוני המילוי שלנו שכולם מגיעים בסביבות 600 קלוריות למנה. בחר מבין אפשרויות הבשר, הדגים

1500 קלוריות ביום: דיאטה של ​​אלף חמש מאות קלוריות: רשימות מזון, תוכנית ארוחות ועוד תזונה מאוזנת של 1,500 קלוריות עשירה במזון

מחפשים מאכלים עם הרבה חלבון וקצת קלוריות? קבלו 10 מזונות עשירי בחלבון דלי קלוריות כל תא בגוף שלך מורכב מחלבון. הגוף

מזונות עתירי חלבון דלי שומן יכולים להיות טובים לבניית שרירים ולירידה אפשרית במשקל. בחר מגוון של מקורות צמחיים ובעלי חיים, כגון

צריכת קלוריות יומית לירידה במשקל – כ-2500 קלוריות ביום צריכה יומית אידיאלית של קלוריות משתנה בהתאם לגיל, חילוף החומרים ורמות הפעילות

ההמרה של קלוריות לגרמים תלויה ברכיב התזונתי או החומר הספציפי שאליו מתייחסים. עם זאת, באופן כללי, לא ניתן להמיר ישירות מקלוריות

העמסת פחמימות היא הרגל ידוע מאוד של ספורטאים, אבל מחקר חדש מראה שזה לא יעיל ולא עוזר לתהליכי הגוף. במקום זאת,

"כל מי שניסה לרדת במשקל יודע שכדי להשיג את המטרות שלו צריך לשנות את ההרגלים שלו". בחורף, אנחנו אוהבים לאכול מזונות

חטיפים יכולים לעזור לשמור על רמות אנרגיה יציבות ושובע לאורך כל היום, ואפילו לעזור לך לרדת במשקל. הנה כמה אפשרויות בריאות.

מחקר שנערך לאחרונה במגזין Nature היוקרתי שבוצע על ידי חוקרים ישראלים מצא כי השמנת יתר לאחר הפסקת עישון קשורה למיקרואורגניזם ספציפי

מה בדיוק אכלת אתמול? באיזו תדירות אתה צריך את השירותים? התשובות לשאלות הללו, מסתבר, יכולות להסביר מדוע אתה רעב יותר מאנשים

מחקר בדק מה עושה צריכת שני אבוקדו ביום לתזונה של משפחות, והתוצאות היו מרתקות. המשתתפים דיווחו על תחושת שובע מהירה יותר

מטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה של נתונים מלמעלה מ-20 מחקרים מצאה שקפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הנרחב בכמעט 30%. צריכה גבוהה יותר

כדי להפוך כל סוף שבוע לחגיגה, תסתכל על חמשת תבשילי הבשר הנפלאים האלה שאנחנו מאוד אוהבים. המנות הללו לא דורשות כמעט

שריפת שומנים ללא ספורט – 9 דרכים מוכחות לרדת במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית שיטות מסוימות כמו לעיסה איטית ואכילת

כאשר מתייחסים ל"קלוריות באחוז שומן", זה בדרך כלל אומר קביעת מספר הקלוריות המתקבלות מתכולת השומן של מזון או אחוז הקלוריות הכולל

כמה מהר אתה יכול לרדת במשקל כדי שזה יהיה בר קיימא? האם יש דרך לרדת במשקל מהר? התשובה הקצרה היא כן.

חלבון הוא המפתח לבניית שריר לאחר אימון. הנה מה שאתה צריך לדעת על צריכת חלבון. יש הבדל בין חלבונים "איטיים", שמומלץ

נטילת יותר מדי של תוספי מזון אלה עלולה לגרום לסיבוכים רפואיים ולגרום לאנשים להזדקק לטיפול חירום. התווית שלהם נושאת הבטחות גדולות

נבדק והוכח: זוהי הדרך הבריאה ביותר להכנת אורז האם לשטוף אורז לפני הבישול? בדקנו את השיטה הבריאה ביותר לבישול אורז. הדרך

כולם רוצים לעצור את הזדקנות העור שלהם. במקום קרמים יקרים, יש פתרון קל ופשוט והוא יושב לך על הצלחת. סוגי מזונות

מחקר חדש מגלה שהוספת מרכיב אחד שנמצא ברוב המטבחים לכוס קפה יכולה לעזור לגוף לשרוף יותר שומן ולשפר את חילוף החומרים.

מעבד מזון לעומת בלנדר: איזה כדאי לקנות? – המנצח תלוי איך אתה מתכוון להשתמש בו. אנו בוחנים באופן עצמאי את כל

מתכון לעוגת גלידת תותים – עוגת הגלידה של עוגת תותים זו טעימה בדיוק כמו גרסה הניתנת לפרוסות של בר הגלידה הקלאסי

פסטה עם נקניקיות – מתכון פסטה נקניקיות זה מהיר, קל ומלא בטעמים מדהימים. מחבת פסטה נקניקיות של 0 דקות – מתכון

סיגריות ללא ניקוטין: סיגריות ללא ניקוטין מכונות בדרך כלל סיגריות צמחיות או סיגריות ללא טבק. סיגריות אלו עשויות ממגוון עשבי תיבול

טקס קקאו – כל מה שאתה צריך לדעת על טקסי קקאו אולי שמתם לב שטקסי הקקאו באמת המריא בעולם הבריאות במהלך

מרגשים דופק מהיר אחרי האוכל? דפיקות לב מרגישות כאילו הלב שלך מרפרף, דופק או מחסיר פעימה. מרכיבים מסוימים במזון, כגון סוכר,

הכל על פטריית רעמת האריה – פטריות רעמת אריה הן פטריות גדולות, לבנות ומדובללות הדומות לרעמת אריה כשהן גדלות. הם מכילים