כולם רוצים לעצור את הזדקנות העור שלהם. במקום קרמים יקרים, יש פתרון קל ופשוט והוא יושב לך על הצלחת. סוגי מזונות שיכולים לעצור את הזדקנות העור זה לא סוד שהרבה אנשים בחיפוש אחר מעיין הנעורים משקיעים המון אנרגיה וכסף בקרמים עם הבטחות פלא למוצקות, בהזרקות לפנים ועוד. עם זאת, יש לנו מקורות אנטי אייג'ינג רבי עוצמה שאנו …
מטה-אנליזה שפורסמה לאחרונה של נתונים מלמעלה מ-20 מחקרים מצאה שקפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן הנרחב בכמעט 30%. צריכה גבוהה יותר של קפה קשורה לסיכון נמוך יותר לסרטן רירית הרחם, כך נמצאה מטה-אנליזה עדכנית של מחקרים רלוונטיים. קפה הניתוח , שפורסם ב-19 בינואר ב- Journal of Obstetrics and Gynecology Research , הנבדק על ידי עמיתים, כלל 24 מחקרים על צריכת …
מה בדיוק אכלת אתמול? באיזו תדירות אתה צריך את השירותים? התשובות לשאלות הללו, מסתבר, יכולות להסביר מדוע אתה רעב יותר מאנשים אחרים, ומתי זה יכול להיות מסוכן. מרגיש רעב כל הזמן החיים שלנו יכולים להיות הרבה יותר קלים אם היה כפתור להשתיק את תחושת הרעב לפעמים ולגרום לנו להפסיק לחשוב על אוכל. עד שיומצא הכפתור הזה, …
נטילת יותר מדי של תוספי מזון אלה עלולה לגרום לסיבוכים רפואיים ולגרום לאנשים להזדקק לטיפול חירום. התווית שלהם נושאת הבטחות גדולות ואנשים קונים אותן ללא חשש – כי "אם זה טבעי, זה כנראה לא יכול להזיק", אבל המציאות מראה שתוספי מזון יכולים להוביל גם לביקורים בלתי צפויים בבתי חולים – ובמקרים מסוימים גרוע מכך. תוספי …
חטיפים יכולים לעזור לשמור על רמות אנרגיה יציבות ושובע לאורך כל היום, ואפילו לעזור לך לרדת במשקל. הנה כמה אפשרויות בריאות. אלו החטיפים הכי בריאים שאפשר לאכול היו דיונים רבים על השאלה כמה ארוחות לאכול במהלך היום. שלוש ארוחות גדולות ביום? שש ארוחות קטנות? והאמת היא שאין אמת אחת. כל אחד מאיתנו יכול להתאים הרכב גוף שונה בהתאם להעדפות …
חלבון הוא המפתח לבניית שריר לאחר אימון. הנה מה שאתה צריך לדעת על צריכת חלבון. יש הבדל בין חלבונים "איטיים", שמומלץ לצרוך אותם במזון או בשתייה לפני השינה לבין חלבונים "מהירים", שיעשו עבורך את העבודה לאחר הפעילות הגופנית. איך תוכלו לבחור נכון ועל אילו מוצרים אתם צריכים לדעת לפני האימון הבא? הנה התשובות. ההבדל בין חלבונים איטיים למהירים …
העמסת פחמימות היא הרגל ידוע מאוד של ספורטאים, אבל מחקר חדש מראה שזה לא יעיל ולא עוזר לתהליכי הגוף. במקום זאת, זה גורם נזק. העמסת פחמימות לפני ריצה גדולה היא הרגל ידוע, אבל האם זה באמת בריא? יותר מדי פחמימות משבשת את חילוף החומרים מחקר חדש מראה שצריכת מספר רב של פחמימות בבת אחת יכולה למעשה לשבש …
אוכל אחרי אימון – אכילה ופעילות גופנית: 5 טיפים למיצוי האימונים שלך לדעת מתי ומה לאכול יכול לעשות את ההבדל באימונים שלך. להבין את הקשר בין אכילה לפעילות גופנית. אכילה ופעילות גופנית הולכים יד ביד. מתי ומה אתה אוכל יכול להיות חשוב להרגשה שלך כשאתה מתאמן, בין אם זה אימון מזדמן או אימון לתחרות. שקול את עצות …
מרגשים דופק מהיר אחרי האוכל? דפיקות לב מרגישות כאילו הלב שלך מרפרף, דופק או מחסיר פעימה. מרכיבים מסוימים במזון, כגון סוכר, פחמימות או מלח, יכולים לגרום להם. גם תוספי מזון, תרופות וגורמים אחרים יכולים לשחק תפקיד. דפיקות לב לאחר אכילה בדרך כלל אינם מזיקים. דפיקות לב יכולים להיות מפחידים. במקרים מסוימים, הם עשויים להוות סימן לבעיה רפואית רצינית …
טקס קקאו – כל מה שאתה צריך לדעת על טקסי קקאו אולי שמתם לב שטקסי הקקאו באמת המריא בעולם הבריאות במהלך השנים האחרונות. כל מה שאתה צריך לדעת על טקסי קקאו אם מעולם לא שמעתם על אלה בעבר, או מעולם לא ניסיתם אחד בעצמכם, אנחנו כאן כדי לפרט לכם מהו בדיוק טקס קקאו, מה היתרונות, …
אם אי פעם פצחת בקבוק שמפניה האהוב עליך ולא סיימת אותו, הסיכוי הטוב ביותר שלך להגן על הבועות היקרות האלה הוא עם פקק שמפניה טוב. פחות או יותר ברגע שהבקבוק נפתח, תהליך החמצון מתחיל והיין מתחיל להשתחרר – אבל עם הפקק הנכון, עדיין תוכל ליהנות ממנו ימים לאחר מכן. פקק יין רגיל פשוט לא יחתוך אותו כשמדובר בשמפניה …
מעבד מזון לעומת בלנדר: איזה כדאי לקנות? – המנצח תלוי איך אתה מתכוון להשתמש בו. אנו בוחנים באופן עצמאי את כל המוצרים והשירותים המומלצים. על פני השטח, בלנדרים ומעבדי מזון הם מכשירי מטבח דומים: הם משתמשים בלהבים מסתובבים כדי לשבור מזון לחתיכות קטנות יותר. שניהם מגיעים בגרסאות ידניות וחשמליות, במגוון רחב של גדלים, עיצובים ורמות הספק. אבל …
קבלו במחיאות כפיים סוערות את 6 מחבתות ברזל יצוק הטובות ביותר אם יש סוג אחד של כלי בישול במטבח שיכול לעשות כמעט הכל, זה ברזל יצוק. הבנויות מסגסוגת עמידה במיוחד של פלדה ופחמן, מחבתות ברזל יצוק מחממות ומתבשלות בצורה אחידה ועומדות בפני החריצים, השקעים והשריטות שניתן למצוא בדרך כלל עם סוגים אחרים של מחבתות. ברזל …
כן, זה בריא, אבל מה אתם לא יודעים על שמן זית כתית מעולה? להלן 5 דברים שחובה לדעת על שמן זית כולנו קראנו ושמענו על היתרונות של שמן זית, אבל כמה כדאי לצרוך ביום? מהי הדרך הטובה ביותר לאחסן אותו? איך אתה יכול להשתמש בו נכון? וכמובן, איך אפשר לזהות שמן זית איכותי אמיתי? הנה כל מה שאתה חייב …
מחקר חדש מגלה שהוספת מרכיב אחד שנמצא ברוב המטבחים לכוס קפה יכולה לעזור לגוף לשרוף יותר שומן ולשפר את חילוף החומרים. אנשים רבים אוסרים על אף אחד לדבר איתם לפני שהם מכניסים כוס קפה לגוף כל בוקר, וכמעט כולנו מתחילים את היום עם אחד כזה. למרבה השמחה, לשתיית קפה יש כמה יתרונות בריאותיים מוכחים: שיפור הזיכרון והערנות, …