איך לאכול יותר ירקות ופירות 3 טיפים
רוצים לאכול יותר ירקות אבל חוש הטעם לא ממש משתף פעולה? קבלו את הטיפים הבאים שיסייעו לכם לאכול יותר ירקות!
טריקים שיגרמו לכם לאכול יותר ירקות
- אסתטיקה: אם עיצוב יפה ואסתטי מדבר אל ליבכם, השקיעו מספר דקות בחיתוך אסתטי של מנת הירק היומית שלכם. עם היופי – יבוא התיאבון.
- הצטיידו בנשנושי ירקות בצאתכם לעבודה. כשהבטן שלכם תזכיר את עצמה, ולא ממש תמצאו את הדקה הפנויה לקפיצה לקיוסק הקרוב, שקית הירקות שבתיק תוכיח את עצמה כחטיף נחמד למדי שישקיט את קרקורי הרעב ויחסוך מכם מאות קלוריות מיותרות.
- חתכו ירקות והניחו במקום בולט בבית. הרי בינינו, אם בכל פעם שתרצו לאכול ירק יהיה עליכם לשלוף את המקלף, מרבית הסיכויים שלא תמצאו את הזמן / החשק לעשות זאת. אבל אם ממש מולכם, על השולחן, תעמוד צלחת ירקות, היא פשוט תחסל.
אז אתם מוזמנים לזלול ירקות: הם טעימים, בריאים, ובעיקר – דיאטטיים!
1. התחל בהתחלה גדולה – הוסף ירקות ופירות לארוחות הבוקר, כמו ירקות מעושנים או פירות שלם בטעם חתוך.
2. בחר בירקות שונים כל יום – התרגיש חופשי לנסות ירקות חדשים ומגוונים.
3. הטבע ירקות ופירות במזון יום יומי – הוסף ירקות מעושנים או פירות שלם לכל ארוחת הצהריים שלך או לארוחת הערב.