מחקר שנערך לאחרונה במגזין Nature היוקרתי שבוצע על ידי חוקרים ישראלים מצא כי השמנת יתר לאחר הפסקת עישון קשורה למיקרואורגניזם ספציפי ועלולה להפחית בקלות. חוקרי מכון ויצמן למדע גילו כי השמנת יתר, המתפתחת לעתים קרובות לאחר שאנשים מפסיקים לעשן, עשויה להיות מונעת על ידי תרכובות ספציפיות המשתחררות על ידי חיידקים במעיים (מיקרואורגניזמים) ולכן ניתן למנוע אותה פשוט …
"כל מי שניסה לרדת במשקל יודע שכדי להשיג את המטרות שלו צריך לשנות את ההרגלים שלו". בחורף, אנחנו אוהבים לאכול מזונות מנחמים המכילים הרבה פחמימות. וכשקר ויורד גשם אנחנו רוצים להתכרבל מתחת לשמיכה, לא לצאת ולהתאמן. כדי להילחם בבעיה זו, חקר נטורופת בשם גפן בן צור חמישה צמחים לכל מי שמתקשה לשמור על המשקל שיסייעו לכם …
כמה מהר אתה יכול לרדת במשקל כדי שזה יהיה בר קיימא? האם יש דרך לרדת במשקל מהר? התשובה הקצרה היא כן. אז, אתה רוצה לרדת במשקל? האם אתה רוצה להתחיל לאכול מזונות בריאים יותר? זה נהדר, אבל חשוב ללכת על זה בצורה הנכונה. האם יש דרך לרדת במשקל מהר? התשובה הקצרה היא כן. אם תכנסו לגירעון קלורי, תרוצו …
צריכת קלוריות יומית לירידה במשקל – כ-2500 קלוריות ביום צריכה יומית אידיאלית של קלוריות משתנה בהתאם לגיל, חילוף החומרים ורמות הפעילות הגופנית, בין היתר. מה צריכה להיות צריכת הקלוריות היומית שלי? ככלל, צריכת הקלוריות היומית המומלצת היא 2,000 קלוריות ביום לנשים ו-2,500 לגברים. מהן קלוריות? קלוריות הן מדד לכמות האנרגיה שמכיל מזון או משקה. כמות האנרגיה …
צריכת קלוריות יומית לירידה במשקל – כ-2500 קלוריות ביום לקריאה »
שריפת שומנים ללא ספורט – 9 דרכים מוכחות לרדת במשקל ללא דיאטה או פעילות גופנית שיטות מסוימות כמו לעיסה איטית ואכילת יותר סיבים עשויה לעזור לך לרדת במשקל ללא פעילות גופנית או תוכנית דיאטה ספציפית. הקפדה על תוכנית דיאטה ופעילות גופנית קונבנציונלית יכולה להיות קשה. עם זאת, ישנם מספר טיפים מוכחים שיכולים לעזור לך לאכול …
האם ללכת לישון רעבים כדי לרדת במשקל? יש אנשים שנשבעים באכילת הארוחה האחרונה שלהם מוקדם בערב וללכת לישון על בטן ריקה. מומחים מגלים אם זו באמת טקטיקה כדאית להורדה במשקל. ללכת לישון רעבים זה לא רק עונש שאמא שלך חילקה; יש אנשים שמאמינים שהטריק הזה הוא המפתח להשיל את הקילוגרמים הלא רצויים האלה. לא לדלג על ארוחת …