איך למדוד קלוריות שנשרפת בפעילות גופנית?
איך למדוד את כמות הקלוריות הנשרפת בפעילות גופנית? קיימים מספר רכב של כלים שונים אשר מאפשרים למדוד את כמות הקלוריות הנשרפת במהלך פעילות גופנית.
חישוב כמות הקלוריות
אם פעם היו מחשבים את כמות הקלוריות באופן ידני הרי שכבר לפני מעל עשור שעוני הדופק החליפו את החישוב הידני באופן מוחלט.
גם נכון להיום שעוני הדופק הינם האמצעי היעיל והנוח ביותר למדוד את כמות הקלוריות הנשרפת בזמן האימון ניתן למצוא היום אפליקציות לטלפונים חכמים אשר מאפשרים לבצע מדידות ומעקב אחרי הפעילות הגופנית שלכם בצורה ויזואלית ויעילה.
בנוסף רוב האפליקציות הקיימות יודעות גם להתממשק עם רצועות דופק ושרותי ענן אשר מאפשר לשתף את הפעילות הגופנית שלכם עם החברים שלכם בפייסבוק ואפילו להיות חלק מקהילה רחבה אשר בהחלט יכולה לעזור לכם להתמיד בפעילות לאורך זמן.
אם אתן מתחילים אל תחפשו את הדבר הכי משוכלל שקיים תבחרו את האמצעי הכי זמין עבורכם למדידת המעקב שלכם.
ככל שתתמידו תוכלו לקנות ולשפר את הציוד שלכם הן באמצעות שעון דופק מקצועי יותר והן באמצעות אביזרים שונים אשר יכולים לשמש אתכם במדידה ובמעקב אחרי סוגים של פעילויות שונות כגון רכיבה על אופנים, שחייה וכד'.
הדרך הנפוצה ביותר למדוד קלוריות שנשרפות בפעילות גופנית היא להשתמש בחשבון קלוריות. החשבון מתבסס על הפרמטרים של גודל הגוף, הגיל, המראה והפעילות גופנית של האדם. ישנם חשבונות קלוריות חינמיים שניתן להשתמש בהם באינטרנט.