איך להוריד את השומן בבטן בעזרת מאכלים
אף אחד לא אוהב שומן באזור הבטן אבם לפעמים לא משנה איזה דיאטה תעשה וכמה תרגילי בטן תוסיף לאימונים שלך השומן ששבטן משום מה לא רוצה לרדת.
בנוסף למראה "היפה" של בטן שטוחה שומן בבן יכול לגרום גם למחלות כרוניות כגון סוכרת ומחלות לב.
טיפ אחד שאולי יכול לעזור לכם להלחם בשומן הבטני הוא מאכל של ירקות ממשפחת המצליבים.
ירקות אלו מכילים חומר מסוג 3 אינדול קרבינול אשר מאופיין בלחימה תאים סרטנים וסילוק אסטטרוגנים זרים שמגיעים מהסביבה.
מאכלים שיעזרו לכם להוריד את השומן בבטן
אז לסיום הנה 3 ירקות (ואולי טיפה יותר) ממשפחת המצליבים הם:
- ברוקולי
- כרובית (כרוב ניצנים)
- כרוב
- צנונית
- רוקט
- מיזונה
התחל באכילה פרוסת ובארוחות שומניות – הקפד לאכול את המאכלים הנכונים ולשפר את אופן האכילה. בנוסף, התחל בתזונה בריאה עם מאכלים מזון טבעיים, צמחוניים, חלבוניים וכוסות פירות ביום. תחזק את התזונה עם פעילות גופנית רצופה כמה פעמים בשבוע.