לפעמים בחיים אתה פשוט מרגיש תקוע, ואתה מוצא את עצמך אומר, "אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי."
ייתכן שאתה מחפש מטרה, תשוקה שגורמת לך להרגיש חי. אתה מוכן לעשות מעשה , לעשות שינוי, אבל אתה פשוט לא יודע לאיזה כיוון ללכת.
הצעדים האלה יעזרו לך להתנתק ולהחליט את הצעדים הבאים שתנקוט כאשר אתה מוצא את עצמך בתלם. המשך לקרוא לקבלת שלבים ברורים שיעזרו לך לנווט את הנתיב לעבר חיים משמעותיים.
אם איבדת את הכיוון שלך בחיים, הצעד הראשון לקראת מציאת הדרך שלך הוא להתחיל להאמין בעצמך. נסה את המיני-קורס שלנו להאמין בעצמך . למד ארבע טכניקות כדי לשמור על עצמך אמיתי וכנה לאידיאלים שלך.
חקור: איך החיים שלך נראים?
"שאל את השאלות הנכונות והתשובות יתגלו."
כאשר אתה מוצא את עצמך בתלם, לעתים קרובות לא ברור מה צריך לשנות. אולי יש לך עבודה בתשלום, משפחה אוהבת ובן זוג תומך. גם כשהחיים שלך נראים טוב על הנייר, אתה עדיין מרגיש לא מסופק . אתה עובר על התנועות, אבל משהו חסר.
במקרים מסוימים, השינוי נראה מכריע מדי. בעיה אחת נערמת על השנייה, וזה מרגיש כאילו כל יום, אתה כל הזמן צריך לכבות שריפות. כששום דבר לא מסתדר , אתה עלול להרגיש קפוא ומפחד לעשות את הצעד הבא.
בכל מקום שאתה מוצא את עצמך, זה יכול להרגיש מבלבל להצביע על המקום שבו אתה נמצא לעומת היכן אתה רוצה להיות. כדי לקבל מושג ברור איך לבנות חיים משמעותיים, תחילה צריך להבהיר מה בדיוק צריך לשנות.
אז איך החיים שלך נראים היום?
שאל את עצמך כמה שאלות קשות כדי ללמוד איפה אתה עומד עכשיו – כדי לגלות מה עובד ומה צריך לשנות.
1. מה יחשוב ה"ילד אתה" על ה"אתה הנוכחי"?
כל ילד נולד כמו לוח ריק. הם מתנהגים על סמך האינסטינקטים הטהורים ביותר שלהם עם אפס התניה מהשפעות חיצוניות. נראה שילדים מבטאים את עצמם ללא פחד על ידי משחק, צחוק וריקוד. הם מופיעים בצורה אותנטית וניגשים לחיים בגישה שובבה; מצבים יומיומיים הופכים למרגשים ומהנים!
הילד הפנימי שלך
עמוק בפנים, הילד הפנימי הזה עדיין קיים. זה האני האותנטי שלך . אם תקשיבו לילד הפנימי הזה, תוכלו להתחבר מחדש לתשוקות הכי אמיתיות שלכם שמדברות ללב שלכם, שאולי הדחקתם מזמן.
תעצום את העיניים. נסה לחשוב על עצמך בתור ילד. מה הילד הזה יחשוב על ה"אתה הנוכחי"? שאל את עצמך:
- מאיזה פעילויות נהנית?
- איך הסתכלת על העולם?
- האם אתה יכול לחשוב על מצבים קשים שאולי השפיעו על מי שאתה היום?
- מה ה"מבוגר שאתה" רוצה שה"ילד אתה" יחווה יותר ממנו?
- האם אתה מסתיר חלקים מהילד הפנימי שלך כדי להשתלב בו עכשיו?
2. מהם הדברים שאתה רוצה לשנות או לבטל מהחיים שלך?
איפה אתה עומד בחייך כרגע? יכול להיות שהרבה דברים מתנהלים כמו שצריך, או אולי אתה מזהה את הדברים האלה שנוצצים לך בפנים שצריכים להשתנות.
תהיה כנה עם עצמך. רשמו רשימה של כל הדברים שמביאים לכם שמחה וסיפוק. לאחר מכן ערכו רשימה נפרדת של התחומים בחייכם שאתם צריכים לשנות. שקול את הדברים הבאים:
- הרגלי חיים : האם אתה ישנה מספיק, אוכל מזון מזין ונשאר פעיל?
- מערכות יחסים : השווה בין אנשים שמרימים אותך מול מערכות יחסים רעילות.
- מסלול עבודה או קריירה : האם אתה משתוקק להחליף עבודה או לשנות את מסלול הקריירה שלך לחלוטין?
- שגרה : האם אתה מקדיש זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב? אתה לוקח על עצמך יותר מדי?
3. מי ומה האנשים שאתה אוהב ומעריץ?
קיום מודלים לחיקוי יכול לעורר את הכיוון שלך לבנות חיים משמעותיים.
מי המודלים לחיקוי שלך?
הקדישו רגע לרשום כמה שמות של אנשים שאתם מעריצים. אולי הם אנשים שאתה מכיר באופן אישי. אולי אתה יכול לחשוב על ידוען או אישיות ציבורית שנותנים לך השראה.
רשום כמה מאפיינים או הישגים שאתה מעריץ לגבי כל אדם. זה יכול לחשוף תכונות שחשובות לך, וזו אחת הדרכים שבהן אתה יכול להתחיל לחשוף את ערכי הליבה שלך.
מחיקת חשבון אינסטגרם
4. מה נותן לך השראה?
לחיות חיים טובים פירושו יותר מסתם סיפוק הצרכים החיוניים שלך. עמוק בפנים, כולנו רוצים להרגיש השראה. זה יכול להיות בעבודה שאנו עושים, האנשים שאנו עוזרים להם, התחביבים שאנו רודפים אחריהם.
יכול להיות שיש לך המון רעיונות, או בכלל לא. כאשר אתה רוצה לדעת איך למצוא את התשוקה שלך בחיים , ערוך רשימה וחשוב על:
- אם היית יכול לקבל את עבודת החלומות שלך, מה היית עושה?
- אילו הרפתקאות ופעילויות מסקרנות אותך?
- אם היה לך את כל הזמן והכסף לרשותך, מה היית עושה?
5. איך אתה יכול לשרת אחרים?
מה משמח אנשים? עבודה טובה, מכונית מפוארת, בית גדול, הרבה חופשות מפוארות?
על פי המדע, תחושת אושר קשורה רבות לעזרה לזולת. פרופסור לפסיכולוגיה, ד"ר לורי סנטוס, דוקטורט, מלמדת את הקורס הפופולרי ביותר באוניברסיטת ייל בשם "מדע הרווחה " ובילתה את הקריירה שלה בחקירת "המתכון" לאושר.
המחקר של ד"ר סנטוס מצא שאנשים מאושרים יותר נוטים לשים לב לצרכים של אחרים. לעתים קרובות הם משתתפים בפעילויות מוכוונות שירות, כמו נתינה לצדקה והתנדבות.
כמה זמן אתה מקדיש לעזור לאחרים?
שקול כמה דרכים שבהן תוכל להשתתף במטרה גדולה ממך. חפש משהו שמהדהד לך באופן אישי.
בין אם זה אומר לתמוך בקהילה שלך, לאמץ בעל חיים, לשמור על הסביבה. פעילויות אלה יכולות להביא לך מטרה רבה יותר באמצעות שירות לאחרים.
6. מה תמיד חשבת שתעשה בחייך?
אולי כבר יש לך מושג, עמוק בפנים, על הייעוד שלך. האם הייתה לך תשוקה שנפלה לדרך בגלל אחריות אחרת? ייתכן שתצטרך להתחבר מחדש לחלק הזה של עצמך כדי להרגיש שוב שלם.
בוא נחקור את השאלה הזו קצת יותר. חשבו על מצב העבודה הנוכחי שלכם. שאל את עצמך:
- למה אתה עושה את מה שאתה עושה?
- האם העבודה הזו מרגישה יותר כמו קריאה או דרך לשלם את החשבונות?
- כשאתה עוצם עיניים, אתה יכול לדמיין עבודה חלומית שקוראת לך?
כולם צריכים למצוא דרך להביא הביתה את הבייקון. אבל החיים קצרים מכדי להיות תקועים בעבודה שאתה שונא .
אתה יכול למצוא משמעות והנאה בעבודה שאתה עושה. אבל זה אולי אומר לקחת סיכונים ולשאול את השאלות הנכונות כדי להתקדם.
7. מה אתה רוצה לעשות כל יום?
עקביות + זמן = תוצאות
אתה בונה חיים משמעותיים המבוססים על ההרגלים היומיומיים העקביים שלך. קחו בחשבון את החלומות הגדולים שיש לכם בלב. עכשיו, חשבו איזה סוג של הרגלים יומיומיים יובילו אתכם למטרה זו.
הם יכולים אפילו להתכוון לדברים קטנים, כמו כתיבה של 20 דקות ביום, תרגול גיטרה או יציאה לטיול. הדברים הקטנים לכאורה יכולים להוביל לשינויים גדולים לאורך זמן.
8. מה אתה רוצה לעשות לפני שאתה מת?
עצמו עיניים ודמיינו את הדברים שתמיד רציתם לעשות בחייכם. קח קצת זמן לסיעור מוחות של חלומות הלב האלה ולכתוב אותם.
הרשימה שלך יכולה לכלול יעדים גדולים כמו הקמת עסק משלך, הקמת משפחה או מעבר לעיר חדשה. אתה יכול לשקול לקחת על עצמך אתגר כמו לימוד שפה זרה או השתתפות במרתון.
הרשימה שלך עשויה לכלול גם דברים קטנים שאתה מזניח עבור עצמך. ייתכן שתצטרך להצית מחדש את תחושת ההרפתקה שלך עם חופשה קטנה, בילוי לילי או שינוי בשגרה.
כשאתה לא יודע איך להבין מה אתה רוצה בחיים, לפעמים איפוס פשוט יכול לתת לך את התשובות שאתה צריך.
9. מה מפחיד אותך?
"אני לא יודע מה לעשות עם החיים שלי," יכול לפעמים להיות אומר, "פחדתי ללכת אחרי מה שאני באמת רוצה."
כולם מתמודדים עם פחד. לפחד יש מטרה. זה מגן עלינו ממצבים מסוכנים. אבל פחדים יכולים לנבוע גם מחשיבה מגבילה שמתחילה בגיל צעיר.
הורה שולט עלול לצעוק עליך לעתים קרובות מדי, או בריון בבית הספר גורם לך להרגיש לא ראוי. פחדים אלו יוצרים דפוסי חשיבה שליליים שאנו נושאים איתנו במהלך שארית חיינו. הם מונעים מאיתנו לקחת סיכונים ולחיות חיים מחוץ לאזורי הנוחות שלנו.
הבנת הפחדים שלך עוזרת להבדיל בין פחדים רציונליים לבין אמונות מגבילות. תלמד מה מפחיד אותך (ומסיבה טובה).
אתה גם תזהה ממה נמנעת ומדוע.
1. אחזור השלום בתוך עצמך.
2. שמור על קשרים סביב לך.
3. התפעל להוביל חיים כזה שעשות אתכם שמח.
4. מצאו את העקרונות החיוניים שיגרמו לכם את התחושות הטובות המיוחדות.
5. התחייבו להתפתח אישית.
6. בחרו בשברך והישארו נאמנים אליו.
7. הקפידו על שמירת הבריאות שלכם גופנית ורוחנית.