אנשים רבים אובים לשתות את הקפה או התה שלהם עם המון סוכר.
מילא אם שותים כוס אחת ביום, אבל אם אתם צורכים כמה כוסות קפה/ תה בכל יום, אתם מכניסים לגוף שלכם כמויות סוכר גדולות ומיותרות.
איך להיגמל משתיית עם סוכר
תוכלו להיגמל מכמויות הסוכר הללו בקלות.
כל מה שאתם צריכים לעשות הוא להוריד בהדרגה את כמות הסוכר מהמשקה.
לדוגמא: אם אתם רגילים לשתות 2 כפיות סוכר גדושות בכל כוס קפה/ תה, הפחיתו בתחילה ל-2 כפיות שטוחות, לאחר מכן לקצת פחות משתי כפיות, אחר כך לכפית וחצי וכן הלאה.
איך תדעו שאתם בדרך הנכונה? פשוט! לאחר מספר שבועות נסו לחזור בחזרה לכמות הסוכר המקורית ושימו לב האם הקפה/ התה מתוקים לכם מדי או לא.
עם הזמן אתם תגיעו למצב שאתם שותים קפה/ תה בלי סוכר בכלל וזה טעים לכם. בהבטחה!
הגמל את המשתייה עם קרם סוכר, קפה או תה מסורבל, חטיף שוקולד, ואגוזים.