כמה קלוריות יש בפסטה?

פסטה היא סוג של מזון העשוי מבצק המורכב בדרך כלל מקמח חיטה, מים ולפעמים ביצים. הוא מבושל בדרך כלל על ידי הרתחה ונהנה בדרך כלל כמזון בסיס במטבחים רבים ברחבי העולם. הפסטה מגיעה בצורות ובגדלים שונים, כמו ספגטי, פנה או פטוצ'יני.

כמה קלוריות יש בפסטה?

תכולת הקלוריות של הפסטה יכולה להשתנות בהתאם לסוג הפסטה וגודל המנה. להלן מספר ערכי קלוריות משוערים לפסטה מבושלת ל-100 גרם:

– פסטה לבנה רגילה: כ-130-150 קלוריות
– פסטה מחיטה מלאה: בערך 120-140 קלוריות

ערכי קלוריות אלו הם הערכות ויכולים להשתנות בהתאם למותג, לשיטת הבישול ולסוג הפסטה הספציפי. חשוב לציין שתוספת של רטבים, שמנים או מרכיבים אחרים המשמשים במנות פסטה יכולה להגדיל את תכולת הקלוריות הכוללת.

הפסטה מספקת בעיקר פחמימות, ותכולת הקלוריות מגיעה מפחמימות אלו. זהו מקור אנרגיה ויכול להיות חלק מתזונה מאוזנת כאשר הוא נצרך במידה.