כמה קלוריות יש בטונה?

טונה הוא דג פופולרי הידוע בטעמו העדין ובמרקם הבשרני. הוא משמש לעתים קרובות במגוון מנות, כולל סלטים, כריכים וסושי. הטונה עשירה בחלבון, חומצות שומן אומגה 3, וויטמינים ומינרלים שונים.

כמה קלוריות יש בטונה?

תכולת הקלוריות בטונה יכולה להשתנות בהתאם לסוג הטונה ושיטת ההכנה. להלן מספר ערכי קלוריות משוערים עבור סוגים שונים של טונה מבושלת ל-100 גרם:

– שימורי טונה במים: כ-116 קלוריות
– שימורי טונה בשמן: בערך 198 קלוריות
– טונה טריה טריה: כ-144 קלוריות

חשוב לציין שערכי הקלוריות הללו הם הערכות ויכולים להשתנות בהתאם למותג הספציפי, לשיטת הבישול ולמרכיבים נוספים בהם נעשה שימוש. אם אתם מחפשים מידע מדויק יותר, תמיד כדאי לבדוק את התווית התזונתית על המוצר הספציפי שאתם צורכים.

אם יש לך שאלות נוספות או שאתה זקוק למידע נוסף, אל תהסס לשאול!