איך לנהל מערכת יחסים טובה יותר

אהבה רומנטית נקראה א"התמכרות טבעית" מכיוון שהוא מפעיל את מרכז התגמול של המוח – בעיקר את מסלולי הדופמין הקשורים להתמכרות לסמים, אלכוהול והימורים. אבל אותם מסלולים קשורים גם לחידוש, אנרגיה, מיקוד, למידה, מוטיבציה, אקסטזה ותשוקה. לא פלא שאנחנו מרגישים כל כך מלאי אנרגיה ומוטיבציה כשאנחנו מתאהבים!

אבל כולנו יודעים שאהבה רומנטית ומלאת תשוקה מתפוגגת מעט עם הזמן, ו(אנחנו מקווים) מבשילה לצורה מסופקת יותר של אהבה מחויבת. למרות זאת, זוגות רבים כמהים להצית מחדש את ניצוצות החיזור המוקדם. אבל האם זה אפשרי?

חוקר היחסים ארתור ארון, פרופסור לפסיכולוגיה המנהל את המעבדה ליחסים בין-אישיים באוניברסיטת המדינה של ניו יורק בסטוני ברוק, מצא דרך. הסוד? עשה משהו חדש ושונה — וודא שאתה עושה את זה ביחד. 

חוויות חדשות מפעילות את מערכת התגמול של המוח, ומציפות אותה דופמין ונוראפינפרין. אלה אותם מעגלים מוחיים שנדלקים באהבה רומנטית מוקדמת. בין אם אתם לוקחים שיעור קדרות או יוצאים למסע רפטינג במים לבנים, הפעלת מערכות הדופמין שלכם בזמן שאתם ביחד יכולה לעזור להחזיר את ההתרגשות שהרגשתם בדייט הראשון שלכם. במחקרים על זוגות, ד"ר ארון מצא שבני זוג שחולקים חוויות חדשות באופן קבוע מדווחים על חיזוקים גדולים יותר באושר הזוגי מאשר אלה שפשוט חולקים חוויות נעימות אך מוכרות.

הפרופסור לפסיכולוגיה, איליין האטפילד, הציעה שהאהבה שאנו חשים בשלב מוקדם במערכת יחסים שונה ממה שאנו מרגישים מאוחר יותר. בשלב מוקדם, אהבה היא "תשוקה", כלומר יש לנו רגשות של געגוע עז לבן הזוג שלנו. מערכות יחסים ארוכות טווח מפתחות "אהבה מלווה", שניתן לתאר כחיבה עמוקה, ותחושות חזקות של מחויבות ואינטימיות.

איפה הזוגיות שלכם נוחתת על ספקטרום האהבה? ברגע שאתה רואה איפה אתה עומד, אתה יכול להתחיל לעבוד על הזרקת תשוקה נוספת לשותפות שלך. שימו לב שבעוד שהסקאלה נמצאת בשימוש נרחב על ידי חוקרי מערכות יחסים שחוקרים אהבה, החידון הוא בשום אופן לא המילה האחרונה על בריאות מערכת היחסים שלכם. קח את זה בשביל הכיף ותן לשאלות לעורר אותך לדבר עם בן הזוג שלך על תשוקה. אחרי הכל, אתה אף פעם לא יודע לאן השיחה עלולה להוביל.