כמה קלוריות יש באדממה?

אדממה או פולי סויה ירוקים, המכונה גם אדאמאם, הם פולי סויה לא בשלים שנקטפים לפני שהם מבשילים לחלוטין. הם נצרכים בדרך כלל כחטיף מזין או משמשים כמרכיב במנות שונות.

כמה קלוריות יש באדממה?

מבחינת תכולת הקלוריות, הנה כמה ערכים משוערים עבור אדממהפולי סויה ירוקה (אדממה):

– פולי סויה ירוקה מבושלת (אדאם): כ-122 קלוריות ל-100 גרם

ערכי קלוריות אלו הם הערכות ויכולים להשתנות בהתאם לשיטת הבישול הספציפית והכנת האדמה.

פולי סויה ירוקים נחשבים למזון מזין מכיוון שהם מקור טוב לחלבון מהצומח, סיבים תזונתיים, ויטמינים ומינרלים. הם גם דלים בשומן רווי וכולסטרול.

פולי סויה ירוקים בדרך כלל מבושלים או מאודים ולאחר מכן מלוחים קלות לפני הצריכה. ניתן לאכול אותם כחטיף עצמאי, להוסיף לסלטים, למוקפצים או להשתמש בהם במתכונים שונים אחרים.

מאמרים קשורים

One Comment

כתיבת תגובה

Back to top button